wszystko o

[...] zalezy mi na klatce, na jej górnych rejonach. Trenuje sztangielkami (a nie sztangą) z prostego powodu - wiekszy zakres ruchu, lepsze efekty i technika. Mam pare pytań: - czy wszystko jest ok w tym planie? robilem wczesniej podobne 2 cykle.. - chodze na silownei pon/sr/pt a oprócz silowni raz w tygodniu (niedziela) na basen, gdzie dosc ostro [...]

Mam to wszystko rozpisane na 8tyg. 1-4 Naposim 35mg,30mg,30mg,30mg 5-8 Stanabolin 40mg,40mg,40mg,30mg Ten cykl wydaje mi sie za dlugi, i wiem ze bedzie miażdżący dla wątroby. Mam do tego CLOMIPHENE i nie wiem [...]

[...] dorzucic jeszcze czegoś na podtrzymanie masy, nie wiem xpand'a albo cell pumpa... co myślicie o tym ? spalaczy raczej starczy już 2. czy w ogóle dobrze to sobie ułożyłem wszystko i ten cel jest realny (redukcja z zachowaniem masy) ? niestety nie mam za bardzo mozliwosci robienia aerobów :/ brak sprzętu w domu, a nie wyobrażam sobie siebie [...]

[...] grudki zostają po wymieszaniu smak taka delikatna cytrynka mi odpowiada nie jestem wybredny NitroII - rozpuszczalność bardzo dobra już po paru machnięciach łyżka wszystko dobrze się rozpuszcza, smak tropikalny mam pychota Dieta: ryż, makaron, twaróg, cyc z kurczaka, płatki owsiane etc. Nie mam nic wyliczone staram się po prostu [...]

[...] Na uda za malo serii, ale nie wiem, jakie jeszcze cwiczenie majac do dyspozycji gryf, laweczke i sztangielki. Zagladalem do atlasu, ale trudno mi wybrac Ocencie prosze, czy wszystko si i co na te nogi moglbym jeszcze. Z gory dzieki//MAKU PON KLATKA Wyciskanie na laweczce prostej; 12 10 8 6 Wyciskanie sztangielek na laweczce skosnej do gory; 4 [...]

[...] pąłsko ciezar w prog od 55kg do 70, dzisiaj i tydzien temu, nie potrafiłem pierwszej serii z robic załozona liczba powtórzen, nie mowiac o dokłądaniu robie płasku, skos w góre, przedtem skos w dół, nicn ie umie jej ruszyc, a wszystko idzie do przodu, plecki, łąpa, tric, a kaltka nie dosc ze nei rosnie siłą w niej to ejszcze spada jakies sugestie?

Witam. W kanapie chowam przed zywicielem rodziny 300kaps kredki, 2kg bialka, 1.5kg dekstrozy (all Olimp) no 100 tabs ruska. Czy ktos moze mi poradzic jak mozna to wszystko sensownie skonsumowac. Drugi aspekt dotyczy sposobu brania ruska (piramida czy stala ilosc) ja: wiek: 19 wzrost: 175 waga: 61.3 z plecakiem na plerach staz: 2 lata masowki [...]

dan np takie wyciskanie, jedni po 10 latach na czysta intensywnych treningow i diety wyciskasja 100kg na raz a inni 150 np, moj max to 105 i uwazam ze dla mnie duzo, zrobilem wszystko,kazdy typ treningu i diety, suple g...daly, i nie piszcie ze zle cwicze itp, to sa geny ich nie przeskoczyucie bez koksu,znam takich co po 20 latach max wycisna 80 [...]

Siema... Przygotowalem sobie rozpiske i chcialbym zaczeprnac waszej wiedzy czy wszystko jest ok i czy moze cos zmienic lub dodac.... A wiec tak: Pn: Boks Wt: Boks Sr: Silka Wcz: Boks Pt: Silka Sob: Przerwa Ndz: Silka Trening jest na mase (wiem ze nie wyglada to za dobrze za duzo wysilku ale nic nie poradze) Dieta na mase - wspomagam MassXXl [...]

witam, posiadam odzywki: bialko, weglowodany oraz gainer, czy moge to wszystko wymieszac do jednej butelki i wypic po treningu? czy musze osobno to miksowac?

[...] znawca na tym forum ale czesto przeglam posty na nim i wiecie dochodze do wniosku ze z nie ktorymi naprawde jest cos nie tak sa tacy ktorzy wszystkie rozumy pozjadali i wszystko wiedza.jak chca sie posmiac z innych to niech ida sobie do kabaretu.taki przykladowy koles ktory do was pisze ze chce wziasc na 1 cykl ome a wy zaraz mu jedziecie [...]

witam od pewnego czasu widze, obserwuje przyrosty w gornej czesi klatki natomiast w u dołu jest po prostu cienko patrzac na czessc gorna, nie moge narzekac ze jest zle ale od jakiegos czasu nic nie idzie do przodu klatke robie raz w tygodniu ławka plaska ,skośna ,rozpietki wszystko po 3-4 serie 12-15 powt.

[...] wiem w jakiej kolejnosci mam to brac. Przed treningiem aminokwasy i crea mass i po treningu gayner,amino i crea.. nie wiem czy mam to odrazu lykac czy jakies przerwy robic.. prosze pomozcie mi bo nie chcem zeby wszystko poszlo w kanal.. z tego co wiem to niby nie mozna laczyc kreatyny z bialkiem. Z gory dziekuje za kazda odpowiedz. Pozdrawiam:)

witam! czy przy mojej wadze 57kg takie proporcje składników odżywczych są dobre? jeśli wszystko jest oki to czy teraz mogę już przejść do układania posiłków? białko - 120g, węglowodany - 300g, tłuszcze - 80g, razem: 2400 kcal + olimp gainer mct acha, jestem hardgainerem i dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią, pozdro

[...] forte, 3 filomagi b6 DNT: Rano na czczo CP 9g po południu (w godzinie, w której normalnie jest trening)CP 9g Na noc 1 zincas forte, 3 filomagi b6. Czy lepiej brać CP przed treningiem, czy po treningu? I czy wszystko dobrze rozlozone? ;) Ważę 68kg, dieta na masę, trening 3 razy w tygodniu (pon-sr-pt). Pozdrawiam i z góry dziękuje za odpowiedzi.

[...] po kuracji odzywkowej glukozamina i białko kolagenowe nastąpiła poprawa ale łokieć nie wrócił do dawnmej dyspozycji nadal strzela przy wykonywaniu ruchów i nic niepomaga.wszystko to jes wyniekiem intensywnego treningu w czasie 4lat jaki prowadzi od 5 miesięcy ma przerwe trening jes wyjkonywany dobrze i z pojęciem lekarze ortopedzi tylko [...]

[...] trafiłem na forum na świetny link ... był to filmi na którym była 6 WEIDERA i był bardzo świetny. Przez 6 minut wraz z instruktorem były ćwiczenia 6 WEIDERA. miałem dodany ten link do ulubionych, ale miałem niespodziwany "format" i wszystko zostało wykasowan... Szukam już tego linku 5 dni i nie moge znaleść... Proszę o pomoc!! Z góry dziękuję...

[...] ich zbytnio? mój plan jest taki: -plecy/bic/przedr -barki/nogi -klata/tric no i na każdym treningu jedno czy dwa ćwiczenia będę robił z tym gryfem.. nie chcę się przetrenować.. suma sumarum.. jak ktoś trenuje w domu i myśli że ma wszystko do szczęścia, a nie ma gryfu łamanego.. to POLECAM!!! zawsze jest jakaś alternatywa co do ćwiczeń :)

Zalozylem konto "prosguix" mialem problemy z logowaniem i dlatego napisalem post dla sprawdzenia czy juz wszystko Ok. W tym poscie napisalem co mi wpadlo pod reke. Nastepnie pytam sie czy mozna to usunac. I juz nie moge sie zalogowac :( . Czy mozecie mi odblokowac? Z gory dziekuje. Te konto jest nie moje a chce korzystac z tamtego...

[...] najlepsze. Pamiętam, że jak zaczynałem ćwiczyć, to jadłem zwykłe mono i rezultaty miałem dużo lepsze niż teraz jedząc stacki. Wiem, że na początku to wszystkiego przybywa dużo szybciej, ale mimo wszystko chciałbym teraz wrócić do kretki i stąd mam pytanie: jaką polecacie? Ja sobie chwaliłem bardzo Hi-Teca, ale np. Treca już mniej. Co polecacie?